Progressive Muscle Relaxation – find calm, restore your energy

Do you often feel tense, stressed, or restless inside?
Progressive Muscle Relaxation (PMR) is a simple yet effective technique that gently guides both your body and mind into a state of deep relaxation.

By consciously tensing and then releasing specific muscle groups, you can experience deep calm, release physical tension, and recharge your energy – no prior experience needed.

Progressive Muskelentspannung – mehr Ruhe in deinem (Büro-) Alltag

Stundenlanges Sitzen, volle To-do-Listen, ständige Erreichbarkeit – der Büroalltag kann ganz schön anstrengend sein.
Du fühlst Dich verspannt, gestresst oder am Abend völlig ausgelaugt?

Dann ist die Progressive Muskelentspannung (PME) genau das Richtige für Dich.

Mit dieser bewährten Methode lernst Du, gezielt loszulassen – mental und körperlich. Durch das bewusste Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen findest Du schnell zurück in Deine innere Balance.