So entwickelst Du Routinen für Resilienz, Präsenz und Selbstmitgefühl
Diese Podcast Folge ist deine Einladung zum Innehalten – gerade jetzt zum Jahresbeginn, wo alles nach Neustart, Leistung und Selbstoptimierung ruft.
Gemeinsam mit Vanessa Hansch, Gründerin von ”Y2B – Your Balanced Workflow”, sprechen wir darüber, wie du durch bewusste Körperroutinen, Atemarbeit und Achtsamkeit echte Präsenz entwickelst – und zwar von innen heraus.
Ob im Teammeeting, auf der Bühne oder mitten im Alltagschaos: Vanessa zeigt dir, wie Klarheit nicht im Kopf, sondern im Körper beginnt – und wie du genau damit souverän und authentisch auftreten kannst.
In dieser Folge lernst du:
- Warum kleine Routinen nachhaltiger wirken als große Vorsätze
- Wie bewusste Atmung und Körperhaltung souveräne Präsenz erzeugen
- Warum echte Resilienz mit Selbstmitgefühl beginnt
Motivierendes Zitat aus der Folge
„Wer sich selbst zuhört, führt andere mit mehr Ruhe, Tiefe und Wirkung.“ Vanessa Hansch
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